Kundalini Yoga

— KUNDALINI YOGA

« La religion suprême est de s'élever à la fraternité universelle, de considérer toutes les créatures comme vos égales» Guru Nanak

C’est une technologie holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l’être. Le Kundalini Yoga est considéré comme le « yoga originel » dans la mesure où il réunit dans le corpus de ses techniques de nombreuses formes de yoga. C’est un yoga particulièrement puissant dans ses effets, basé sur une pratique corporelle (utilisation de postures statiques et dynamiques), respiratoire (par des techniques variées et sophistiquées) et intégrant la relaxation et la méditation (chantée avec Mantras ou silencieuse).

Dans cette pratique, les niveaux physique, psychologique et spirituel sont conçus comme interdépendants et sont travaillés dans la conscience de leurs liens mutuels.

Plus d'information sur Yogi Bhajan : https://ffky.fr/yogi-bhajan/
Fédération française de yoga kundalini : https://ffky.fr/ky/

Venez découvrir sans engagement le Kundalini Yoga dans le centre de yoga à Chamalières proche de Clermont-Ferrand.

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— Les buts du Kundalini

Sa pratique active la circulation de l’énergie vitale qui s’en trouve régénérée pour un meilleur équilibre physique et mental. Elle active les énergies créatives sur le plan physique en renforçant le système immunitaire et en stimulant les systèmes d’auto guérison.

Sur le plan psychologique elle fournit des techniques pour se régénérer mentalement, chasser le stress, se recentrer et se pacifier émotionnellement. Ces buts sont réalisés par un travail spécifique sur les aspects physiologiques et psychologiques de l’être qui agit sur la chimie du sang, le système nerveux, le système endocrinien et les fonctions cérébrales.

A un niveau plus avancé, il permet à chacun de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.

— Il nous aide à

Traverser plus sereinement le stress de la vie
Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé (système immunitaire, lymphatique, glandulaire, système nerveux, cardio-vasculaire etc. Prévention et guérison des maladies)
Nous recharger en énergie vitale et mieux gérer cette énergie
Améliorer la qualité de notre sommeil
Être plus centré, plus à l’écoute de nous-même et des autres
Mieux maîtriser et canaliser nos émotions
Prendre du recul sur nos difficultés physiques et psychologiques, mieux les gérer et ainsi améliorer nos comportements dans la vie familiale et professionnelle
Devenir plus conscient de ce qui se passe en nous et autour de nous et ainsi apprendre à le transformer dans un sens positif
Développer notre optimisme et notre joie de vivre
Développer notre capacité à donner de l’amour et notre aptitude à en recevoir

— Déroulement d'un cours

Généralement, une séance de Kundalini Yoga dure 60 à 90 minutes, et se déroule comme suit :

ouverture avec l’Adi Mantra « ong namo guru dev namo » que l’on chante 3 fois
une courte introduction thématique
quelques échauffements et étirements adaptés à la séance
un kriya, ou séquence de postures qui vise un objectif précisé en début de séance
une relaxation longue et profonde
une séance de méditation
fermeture de la séance avec le mantra « Sat Nam » trois fois

Pas besoin d'être souple pour commencer : le Kundalini Yoga s'adresse aux personnes de toutes conditions physiques. C'est un Yoga dont les postures et les mouvements sont en général assez simples à réaliser, et qui renforcent plus le système nerveux que les articulations.

— La Sadhana

Sadhana veut dire pratique spirituelle quotidienne, une auto-discipline qui permet d’exprimer l’Infini dans son être.

C’est une discipline du mental, du corps au service de l’âme.
Elle nettoie les peurs et le subconscient, évacue les soucis quotidiens, les pensées sont domptées, tout comme le mental, pour avoir une journée sereine.
C’est une activité consciente à pratiquer avant le lever du soleil

Elle se déroule ainsi :

Lecture du Japji (texte sacré) 30 min
Kriya 50 min
Chant de mantras 1h