Découvrez Nos Cours

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Cours de YOGA KUNDALINI

L’objectif de ces séances est de :

  • Mettre en mouvement l’énergie vitale dans votre corps
  • Equilibrer le corps physique comme le mental
  • Renforcer le système immunitaire et stimuler les systèmes d’auto guérison
  • Chasser le stress
  • Se recentrer et se pacifier émotionnellement
  • Améliorer la qualité de notre sommeil
  • Devenir plus conscient de ce qui se passe en nous et autour de nous
  • Développer notre capacité à donner de l’amour et notre aptitude à en recevoir
  • Apprendre à méditer
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Cours YOGA PRENATAL

L’objectif de ces cours est :
  • D’aider et d’accompagner la future mère pour qu’elle ait une grossesse consciente
  • D’accompagner les changements du corps dans la bienveillance
  • Encourager les femmes à être tendres avec elles-mêmes
  • Maintenir une certaine souplesse du corps en pratiquant en douceur des postures adaptées
  • Se connecter à son souffle en vue d’un accouchement serein
  • Gérer ses émotions et ses peurs grâce aux relaxations et méditations
  • Installer un cocon accueillant autour de l’enfant et en famille (papa bienvenu)
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Cours DE YOGA POSTNATAL

L’objectif de ces cours est :

  • Relaxer et détendre maman et bébé (un temps à partager avec votre bébé si vous le souhaitez)

  • Prévenir le post partum

  • Rééquilibrer les émotions

  • Travailler en douceur les muscles profonds, le périnée, la ceinture abdominale et reprendre une activité sportive en douceur

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Méditation

C’est un procédé par lequel on peut :

  • Nettoyer le mental
  • Eviter de déverser trop de pensées dans le subconscient
  • Libérer et transformer les émotions
  • Explorer notre espace intérieur
  • Avoir une sensation de bien-être, de paix intérieure
  • Apporte clarté et conscience du mental ainsi que la capacité à être présent
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YOGA POUR ENFANTS

A travers les jeux d’expression corporelle, de coordination et de concentration, le yoga s'accorde merveilleusement avec la créativité et la curiosité des enfants.

Les ateliers se font dans un esprit ludique, joyeux et d’écoute sensible de soi et d’autrui. Il s’agit d’aider les enfants à grandir et à s'épanouir, tout en respectant leur corps en croissance.

Le yoga aide votre enfant à :

  • Cultiver la confiance en soi
  • Ouvrir son esprit
  • Développer l'amour de soi et des autres
  • Se sentir bien dans son corps et son esprit

 Lien : http://childplayyoga.com

COURS EN ENTREPRISE

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Vous êtes soucieux du bien-être de vos salariés et souhaitez organiser des cours de Yoga réguliers au sein de vos locaux ou simplement une journée d'équipe ou encore un séminaire d'entreprise ? 

Le yoga en entreprise permet d’offrir un espace pour s’oxygéner par des techniques de respirations, de mettre son corps en mouvement et de se relaxer pour optimiser sa concentration et sa coopération au sein des échanges. Il aide à gérer votre stress pour mieux collaborer et agir plutôt que de réagir !

Se préparer pour votre cours

Voici quelques recommandations pour pratiquer dans les meilleures conditions et profiter au mieux de votre séance :
  • prévoyez d'arriver 10 minutes avant l'horaire indiqué, afin de permettre au cours de commencer à l'heure
  • soyez à jeun, de préférence ou simplement le ventre léger
  • le cas échéant, prévenez l'enseignante de tout problème de santé que vous jugez utile de lui communiquer
  • prévoyez des vêtements confortables, de préférence en coton
  • apportez éventuellement une bouteille d'eau, et pensez à vous hydrater régulièrement
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— Adresse

Yogaltitude
114 av de royat
63400 Chamalières

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